Top 5 nguyên nhân hàng đầu gây yếu sinh lý ở nam giới

Yếu sinh lý là một bệnh lý phổ biến và ngày càng có nhiều nam giới gặp phải tình trạng này. Nguyên nhân được đưa ra nhiều là do lối sống hiện đại khiến con người ít vận động, áp lực công việc stress, ô nhiễm môi trường… Vì vậy hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau nghiên cứu chỉ ra các nguyên nhân hàng đầu gây các bệnh lý về sinh lý ở nam giới và đưa ra các biện pháp khắc phục.

Thủ dâm

Thủ dâm được đưa vào nước ta thời gian gần đây khi internet phát triển khiến các trang web đồi truỵ được du nhập vào nước ta. Hầu như các thanh niên hiện nay đều ít nhất một lần truy cập các trang web này.

Việc thủ dâm được khoa học nghiên cứu và chỉ ra là có ích cho sức khoẻ và là một cách quan hệ tình dục an toàn. Tuy nhiên việc thủ dâm từ rất sớm, cường độ lớn và trong thời gian dài khiến chúng để lại hậu quả lớn cả về tâm lý lẫn thể chất cho giới trẻ.

Việc nghiện thủ dâm khiến sau này khi lập gia đình nam giới sẽ dễ bị tình trạng xuất tinh sớm, mất cảm giác với tình dục thực tế, cơ thể suy yếu… Chưa hết hầu hết các nam giới thủ dâm từ sớm sẽ có cơ thể gầy gò, ốm yếu do hormon testoterol thường được sử dụng để phát triển cơ bắp thì nay được sử dụng để sản xuất tinh trùng để thủ dâm.

Ăn uống thiếu dinh dưỡng

yếu sinh lý ở nam giới

Việc sản xuất tinh trùng và quan hệ tình dục được rất nhiều bộ phận trong cơ thể chi phối trong đó quan trọng nhất là thận, não bộ và cơ quan sinh dục. Chỉ cần một trong các bộ phận này của nam giới bị suy nhược sẽ khiến bạn rơi vào tình trạng yếu sinh lý.

Vì vậy bạn cần quan tâm bổ sung đa dạng các loại thức ăn tự nhiên để cơ thể đầy đủ các nguyên tố vi lượng. Từ đó giúp các bộ phận trong cơ thể hoạt động ổn định hơn tự nhiên chức năng sinh sản sẽ dần được cải thiện.

Giống như việc suy giảm khả năng sinh dục ở tuổi mãn kinh là do các bộ phân trong cơ thể đã suy yếu lúc đó mới quan tâm bổ sung thì đã quá muộn. Các loại thức ăn tốt cho khả năng quan hệ có thể kể đến là thức ăn giàu vitamin C, các loại hải sản chứa nhiều kẽm vi lượng, các loại rau củ quả…

Thiếu vận động

nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới

Thiếu vận động là một bệnh đáng báo động ở các bạn trẻ hiện nay nhất là những người sống tại các khu vực thành phố lớn. Theo nghiên cứu mỗi ngày cơ thể cần ít nhất 30 phút vận động cường độ nhẹ nhàng hoặc 15 phút vận động cường độ lớn.

Trong lúc vận động cơ thể tiết ra nhiều hormone giúp tâm trạng cảm thấy vui vẻ thoải mái, khí huyết được lưu thông giúp đưa máu và oxi đi khắp cơ thể nhanh hơn, tăng sức đề kháng… Các nhà khoa học chỉ ra rằng tập thể dục còn giúp ngăn ngừa ung thư, yếu sinh lý, tiểu đường và nhiều bệnh khác.

Như đã nói mỗi ngày vận động đủ 30 phút sẽ giúp các bộ phận cần thiết cho việc quan hệ tình dục hoạt động tốt từ đó sản sinh ra nhiều tinh trùng, tăng khả năng ham muốn, giúp não bộ hoạt động chính xác giảm thiểu tình trạng xuất tinh sớm.

Thói quen xấu

yếu sinh lý

Các thói quen xấu hàng đầu gây yếu sinh lý có thể kể đến là hút thuốc, uống rượu, ăn uống quá nhiều dinh dưỡng…

Hút thuốc: trong thuốc lá chứa hàng trăm chất hoá học một vài trong số đó có tác dụng xấu tới chức năng sinh lý. Chưa kể khả năng gây nhiều bệnh khác trong đó có cả ung thư.

Uống rượu: thu nạp một lượng cồn vừa phải vào cơ thể rất có lợi gây kích thích tiêu hoá, lưu thông khí huyết. Tuy nhiên uống nhiều sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, tàn phá bao tử, trí não hoạt động không hiệu quả gây nên tình trạng yếu sinh lý.

Ăn uống thừa dinh dưỡng: béo phì làm gia tăng tỷ lệ các bệnh tiểu đường, ung thư lên 33% việc có quá nhiều mỡ trong cơ thể khiến khí huyết lưu thông kém, làm suy yếu gan, thận do nhiễm mỡ từ đó khiến suy giảm sức năng sinh lý.

Các bệnh lý

 nguyên nhân hàng đầu gây yếu sinh lý ở nam giới

Stress: cuộc sống ngày càng hiện đại con người ngày càng có nhiều áp lực từ công việc đến cuộc sống nên khả năng mệt mỏi căng thẳng gia tăng. Việc stress trong thời gian dài làm giảm hưng phấn mọi việc trong đó có cả việc quan hệ. Chưa kể trong lúc căng thẳng lo lắng các hormone được tiết ra bất thường khiến suy giảm nhiều chức năng trong cơ thể khiến luôn cảm thấy uể oải, mệt mỏi. Lời khuyên được đưa ra lúc này là nghỉ ngơi, giải trí và vận động nhiều hơn.

Mãn dục: tất nhiên rồi tuổi tác làm suy yếu mọi thứ trong đó có cả chức năng sinh lý. Cách cải thiện duy nhất là thường xuyên tập thể dục, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và luôn giữ tâm trạng vui vẻ để cơ thể khoẻ mạnh hơn mà thôi.

Tiểu đường: người bị bệnh tiểu đường tuýp 2 có khả năng tổng hợp hormone testoterol và tinh trùng kém gấp 2 lần người bình thường nên khả năng quan hệ cũng giảm sút hơn.

Bài viết liên quan: