Cách giữ cho dương vật cương lâu theo ý muốn khi quan hệ

Theo nhìn nhận của các chuyên gia, để “cậu nhỏ” cương lâu không dễ cũng không khó. Quan trọng là phải biết cách và hiểu được những yếu tố tác động đến vấn đề này. Dưới đây là các cách giữ cho dương vật cương lâu được rất nhiều chuyên gia và các quý ông đánh giá hiệu quả.

Để dương vật cương lâu không khó nhưng nhiều quý ông vẫn loay hoay vì không tìm được cách hiệu quả
Để dương vật cương lâu không khó nhưng nhiều quý ông vẫn loay hoay vì không tìm được cách hiệu quả

Những yếu tố liên quan đến sự cương cứng của dương vật

Trước khi tìm hiểu các cách giữ cho dương vật cương lâu, bạn nên biết các yếu tố tác động và tạo nên quá trình này. Để dương vật cương cứng và duy trì trạng thái này đủ dài cần sự phối hợp giữa nhiều yếu tố. Cụ thể là hormone, cơ bắp, dây thần kinh, mạch máu, lượng máu lưu thông và các kích thích tình dục.

Khi được kích thích (hình ảnh, âm thanh, mùi hương hoặc tác động trực tiếp qua da), các dây thần kinh ở dương vật sẽ tiết nitric oxide. Chất này truyền thông tin đến thần kinh trung ương. Tín hiệu từ não sẽ kích thích tim tăng cường hoạt động, mạch máu giãn nở và tăng cường lượng máu lưu thông đến dương vật.

Máu lưu thông mạnh và nhiều trong thời gian ngắn sẽ lấp đầy các thể hang của dương vật. Chúng bị căng mạnh đến mức khiến cho các tĩnh mạch bị bẹp. Kết quả của hàng loạt các quá trình sẽ giúp cho dương vật cương cứng và duy trì được trạng thái này khi quan hệ.

Bình thường, sau khi xuất tinh và đạt đến hưng phấn tình dục tột độ, dương vật sẽ trở về trạng thái ban đầu. Tuy nhiên, với một số trường hợp bị rối loạn cương dương hoặc liệt dương thì các quá trình trên diễn ra không thuận lợi. Kết quả là dương vật không thể đạt độ cương cứng cần thiết hoặc không thể duy trì được trạng thái này trước khi tiếp xúc với âm đạo.

Có nhiều yếu tố quyết định đến thời gian cương cứng của dương vật. Trong đó, yếu tố tác động nhiều nhất là lượng máu lưu thông quan bộ phận này
Có nhiều yếu tố quyết định đến thời gian cương cứng của dương vật. Trong đó, yếu tố tác động nhiều nhất là lượng máu lưu thông quan bộ phận này

Yếu tố then chốt giúp dương vật cương cứng lâu

Theo phân tích của các chuyên gia về tình dục thì tâm lý vẫn là yếu tố then chốt nhất. Bỏ qua các trường hợp bệnh lý, đa số các quý ông cũng đồng tình rằng tâm lý quyết định nhiều đến thời gian dài hay ngắn của mỗi cuộc “yêu”. Nói cách khác, tâm lý sẽ giữ cho “cậu bé” cương cứng lâu hơn hoặc chưa nhập cuộc đã ỉu xìu.

Khá nhiều kết quả khảo sát đã chỉ ra rằng những quý ông thường xuyên lo lắng và mất tự tin sẽ khó duy trì được sự cương cứng của dương vật khi quan hệ. Mặc dù họ khỏe mạnh và không bị bệnh yếu sinh lý. Bên cạnh đó, những quý ông thường xuyên phải làm việc trong môi trường căng thẳng, nhiều áp lực cũng khó đạt hoặc duy trì sự cương cứng như ý.

Chính vì thế, cách đầu tiên để giữ cho dương vật cương lâu đó chính là chuẩn bị tâm lý trước khi “yêu” thật tốt. Bên cạnh đó, cách này còn giúp cả hai để dàng đạt được khoái cảm tình dục mong muốn.

Để có được tâm trạng thoải mái nhất trước khi quan hệ, bạn cần loại bỏ hết những lo lắng trong đầu và hãy suy nghĩ tích cực. Bạn nên chia sẻ băn khoăn của mình với bạn tình. Có thể họ sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc giữ cho “cậu nhỏ” cương cứng lâu hơn. Và một điều quan trọng nữa là chỉ nên quan hệ tình dục khi cả hai đã thật sự sẵn sàng và muốn như thế.

Quá lo lắng và căng thẳng sẽ khiến "cậu nhỏ" khó cương cứng hoặc không duy trì được trạng thái này lâu như ý
Quá lo lắng và căng thẳng sẽ khiến “cậu nhỏ” khó cương cứng hoặc không duy trì được trạng thái này lâu như ý

Áp dụng “kỹ thuật” phòng the để dương vật cương lâu

Oral Sex tăng kích thích và giúp dương vật cương lâu

Oral Sex (quan hệ tình dục bằng miệng) không những giúp “cậu nhỏ” dễ dàng đạt được sự cương cứng cần thiết mà còn duy trì được trạng thái này lâu hơn bình thường. Bên cạnh đó, một số nghiên cứu còn chứng minh rằng động tác “yêu” này giúp dương vật có được kích thước cực đại.

Do đó, nếu không tự tin về thời gian khi “lâm trận” của mình, bạn hãy yêu cầu hoặc gợi ý cho đối phương thực hiện Oral Sex. Với một số phụ nữ, họ xem điều này khá bình thường, thậm chí thích. Bởi đó là lúc họ thể hiện “quyền lực” của mình trước phái mạnh.

Bắt đầu với tư thế ít bị kích thích nhất

Tư thế khi “yêu” liên quan nhiều đến thời gian lên đỉnh của cả hai người. Phụ nữ có thể đạt cực khoái vài lần trong lúc quan hệ. Tuy nhiên, đa số đàn ông chỉ đạt được điều này một lần. Đó là lúc họ xuất tinh. Và thường thì sau khi xuất tinh, dương vật sẽ từ từ trở lại trạng thái ban đầu.

Chính vì thế, khi mới bắt đầu, bạn nên chọn tư thế ít kích thích nhất. Theo nghiên cứu của các chuyên gia về hành vi tình dục thì tư thế truyền thống được xem là ít kích thích nhất đối với phái mạnh.

Tấn công liên tục không giúp dương vật cương lâu

Không phải cứ thật mạnh mẽ và liên tục là có thể giữ cho “cậu nhỏ” cương cứng và giúp đối tác hài lòng. Phân tích của các chuyên gia đã chỉ ra điều này hoàn toàn không đúng. Thậm chí đôi khi nó chỉ làm hai hai mất sức mà không đạt được khoái cảm tình dục như mong muốn. Đồng thời, dương vật cũng sẽ nhanh chóng mất đi sự cương cứng cần thiết.

Thay vào đó, cách giữ cho dương vật cương lâu là sự “nhịp nhàng” khi quan hệ. Đôi lúc cần sự chậm rãi nhưng đôi lúc lại cần dồn dập. Điều quan trọng là quan sát cảm nhận của đối phương và cảm giác của chính bản thân. Ngoài ra, nam giới nên phối hợp thêm các động tác âu yếm bằng tay để tăng khoái cảm và giữ cho “cậu nhỏ” cương lâu.

Thay đổi tư thế vừa tăng hứng thú vừa duy trì được sự cưng cứng

Đừng sợ “cậu nhỏ” xuất tinh sớm mà áp dụng hoài một tư thế. Điều này vừa khiến cho bạn tình giảm hứng thú vừa có thể khiến cho dương vật giảm độ cương cứng. Tốt nhất, bạn nên luân phiên thay đổi tư thế. Mức độ tác động nên đi từ nhẹ đến mạnh.

Trước khi đi đến tư thế “chủ chốt”, bạn nên luân phiên tư thế truyền thống với úp thìa hoặc cưỡi ngựa. Đôi khi để người phụ nữ ở vị trí làm chủ lại tăng nhiều hứng thú tình dục hơn cho cả hai.

Thông thường, các cặp đôi kết thúc cuộc “yêu” với tư thế doggy. Bởi đây là tư thế giúp dương vật xâm nhập sâu vào âm đạo. Các hoạt động co thắt cơ âm đạo sẽ diễn ra mạnh mẽ hơn. Những điều này có thể giúp cả hai cùng lên đỉnh và kết thúc cuộc “yêu” một cách trọn vẹn.

Áp dụng các kỹ thuật phòng the là cách duy trì sự cương cứng hiệu quả
Áp dụng các kỹ thuật phòng the là cách duy trì sự cương cứng hiệu quả

Cách giữ dương vật cương lâu bằng bài tập Kegel

Ngoài áp dụng các kỹ thuật khi “lâm trận”, nam giới cần thường xuyên thực hiện các bài tập chắc khỏe cơ sàn chậu. Đây là cách giữ cho dương vật cương lâu hiệu quả và an toàn. Có rất nhiều bài tập nhưng phổ biến và được đánh giá cao nhất là bài tập Kegel. Ngoài tác dụng duy trì khả năng cương cứng như ý, bài tập này còn giúp nam giới “dẻo dai” hơn, kiểm soát được việc xuất tinh và tăng khoái cảm khi quan hệ.

Để thực hiện, trước tiên bạn cần xác định vị trí của cơ sàn chậu. Cách đơn giản nhất là ngừng tiểu giữa chừng. Khi đó, nhóm cơ nào đang chịu áp lực nhiều nhất và giữ cho dòng nước tiểu dừng lại là cơ sàn chậu. Hãy nhớ vị trí của nó.

Có nhiều tư thế tập Kegel nhưng khi mới bắt đầu hãy tập với tư thế nằm ngửa. Dùng cơ sàn chậu nâng phần mông và lưng khỏi mặt sàn. Siết chặt trong khoảng 10s rồi trở về tư thế ban đầu nghỉ khoảng 2s. Lặp lại động tác này 3 – 4 lần cho một lần tập. Nên tập mỗi ngày 2 – 3 lần.

Trước khi thực hiện bài tập Kegel, bạn cần giữ cho bàng quang rỗng. Nếu không sẽ bị rò rỉ nước tiểu. Trong lúc ép cơ sàn chậu vẫn hít thở đều. Điều này giúp cho lực ép không tập trung vào cơ mông hoặc cơ bụng.

Bài tập Kegel tăng cường sự dẻo dai cho cơ sàn chậu, giúp nam giới dễ dàng cương cứng và duy trì được trạng thái này lâu như ý muốn
Bài tập Kegel tăng cường sự dẻo dai cho cơ sàn chậu, giúp nam giới dễ dàng cương cứng và duy trì được trạng thái này lâu như ý muốn

Dinh dưỡng ảnh hưởng nhiều đến thời gian cương của dương vật

Chế độ dinh dưỡng hằng ngày cũng là một trong những cách giữ cho dương vật cương lâu. Ngoài đảm bảo lượng dinh dưỡng cần thiết một ngày, có hai nhóm thực phẩm bạn cần quan tâm và chú ý bổ sung thêm. Thứ nhất là nhóm tăng cường lưu thông máu. Thứ hai là nhóm tăng nồng độ hormone testosterone.

Như đã trình bày, một trong những yếu tố tham gia vào quá trình cương cứng của dương vật là lượng máu lưu thông đến bộ phận này. Để tăng cường lưu thông máu thì lượng cholesterol xấu phải được triệt tiêu.

Nói về vai trò của hormone testosterone, đây là hormone đảm nhận nhiệm vụ chính yếu đối với sức khỏe sinh lý lẫn sinh sản của nam giới. Trong đó có ham muốn tình dục và khả năng cương cứng của dương vật. Đa số các trường hợp bị rối loạn cương dương hoặc liệt dương đều do nồng độ hormone này suy giảm nghiêm trọng.

Vì thế, ăn gì để cậu nhỏ cứng lâu và bền bỉ khi quan hệ luôn là mối quan tâm của nhiều quý ông. Có khá nhiều thực phẩm vừa tốt cho quá trình lưu thông máu vừa giúp cơ thể tăng sản xuất hormone testosterone. Tiêu biểu trong số đó phải kể đến: tỏi, hành, gừng, củ dền, dưa hấu, các loại trái cây khô (đặc biệt là nho khô và mận khô), yến mạch, hải sản (đặc biệt là hàu, hến và cá ngừ), thịt bò…

Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý là cách giữ cho dương vật cương cứng lâu khi quan hệ
Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý là cách giữ cho dương vật cương cứng lâu khi quan hệ

Những lưu ý khác để dương vật cương cứng lâu

Ngoài những cách giữ cho dương vật cương lâu như đã trình bày, bạn đừng quên những lưu ý dưới đây:

  • Hạn chế xem phim 18+ và thủ dâm quá nhiều. Các chuyên gia tình dục khuyên mỗi tuần bạn không nên thủ dâm quá 4 lần.
  • Nghỉ ngơi hợp lý và ngủ đủ giấc: Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra những người hay thức khuya và thường xuyên ngủ không đủ giấc rất dễ bị rối loạn hoạt động cơ quan sinh dục. Trong đó có tình trạng “trên bảo dưới không nghe” hoặc “chưa đi chợ đã hết tiền”.
  • Không dùng steroid: Đây là loại chất tăng cường cơ bắp. Steroid khiến dương vật khó cương cứng hoặc khó duy trì được trạng thái này như bình thường. Bên cạnh đó, chất này còn làm suy giảm số lượng và chất lượng của tinh trùng.

Ngoài ra, để tăng hứng thú và giúp “cậu nhỏ” cương cứng lâu hơn, bạn có thể dùng tiếng nhạc để phân tán tư tưởng trong lúc quan hệ. Những quý ông chịu nhiều áp lực về tâm lý thường sử dụng cách này và đánh giá là khá hiệu quả.

Cuối cùng, nếu đã thực hiện hết tất cả các cách trên mà dương vật không thể nào duy trì được sự cương cứng như ý muốn thì rất có thể bạn đang gặp vấn đề nào đó về sức khỏe. Tốt nhất là nên đến cơ sở y tế kiểm tra để tìm ra nguyên nhân chính xác. Khi đó sẽ có hướng điều trị hiệu quả nhất.

Ngày đăng: 08/10/2019 - Cập nhật lúc: 4:05 PM , 11/10/2019

Đóng

Bình luận

  1. Nguyen van duoc says: Trả lời

    Của em nó cương ko được lâu mà khi cương nó cũng không đạt được độ cứng như ý,vậy theo bác sĩ có loại thuốc nào trị dứt điểm tình trạng này ko ạ

Your email address will not be published. Required fields are marked *