Nên ăn gì, uống gì để giảm đau bụng kinh nhanh chóng

Đau bụng kinh, hay còn gọi là thống kinh, đã trở thành cơn ác mộng với nhiều chị em phụ nữ mỗi kỳ “đèn đỏ”. Những cơn đau có lúc âm ỉ, có lúc dữ dội kèm theo các biểu hiện như buồn nôn, đi ngoài,…khiến các bạn gái không tránh khỏi phiền toái. Để giảm đi cơn đau cũng như những triệu chứng khó chịu, việc nên ăn gì, uống gì là điều chúng ta cần nghĩ đến đầu tiên.

Đau bụng kinh có thể ghé thăm bất cứ ai vào kỳ kinh nguyệt. Đó có thể là cơn đau do bệnh lý, cũng có thể là cơn đau do nội tiết. Tuy nhiên, cảm giác đau đớn mà nó mang lại không hề dễ chịu với chị em. Chúng ta có thể tự khắc phục điều đó bằng chế độ ăn uống hợp lý.

Đau bụng kinh nên ăn gì?

Việc đơn giản nhất mà bạn có thể làm để giảm đau bụng kinh chính là qua việc ăn uống. Vậy, đau bụng kinh nên ăn gì? Dưới đây là một số loại thực phẩm mà chị em nên ăn trong những ngày này để cảm thấy dễ chịu hơn:

  • Sữa chua: Trong sữa chua có chứa hàm lượng canxi dồi dào. Một trong những tác dụng tuyệt vời của canxi là giảm sự co bóp của tử cung, từ đó khiến cơn đau trở nên dễ chịu hơn. Sữa chua cũng tốt cho hệ tiêu hóa, giúp một số bạn tránh được cảm giác đầy bụng, đi ngoài khi bị đau bụng kinh.
  • Cá hồi: Cá hồi có chứa rất nhiều vitamin D và Omega 3. Đây là hai chất có tác dụng ổn định, tăng cường quá trình lưu thông máu, giảm sự co bóp, ứ tắc trong các mạch máu ở tử cung, giảm đau hiệu quả. Ngoài ra, bổ sung vitamin D cũng giúp hấp thụ canxi tốt hơn, có lợi cho tử cung.
  • Thực phẩm chứa nhiều magie: Magie giúp tử cung co bóp nhẹ nhàng, giãn cơ và khiến máu được lưu thông tốt hơn, hóa ứ hiệu quả. Một số thực phẩm có chứa magie như: bơ, yogurt, socola đen, rau xanh,…
  • Chuối: Trong chuối có chứa nhiều kali, vitamin B6, hạn chế giữ nước và giảm sự co thắt mạnh ở tử cung, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
  • Táo: Enzyme bromelain có trong táo giúp giảm đau hiệu quả, đặc biệt là cơn đau bụng kinh dữ dội.
  • Gừng: Tính ấm, nóng của gừng sẽ làm cho tử cung co bóp nhẹ hơn, không còn hiện tượng co thắt. Gừng cũng giúp các bộ phận bên trong cơ thể ấm lên, thúc đẩy máu lưu thông tốt, giảm đau hiệu quả.
Nên ăn gì trong thời kỳ đau bụng kinh là thắc mắc của rất nhiều chị em
Nên ăn gì trong thời kỳ đau bụng kinh là thắc mắc của rất nhiều chị em

Đau bụng kinh uống gì?

Ngoài việc thắc mắc đau bụng kinh nên ăn gì, nhiều người cũng thắc mắc nên uống gì? Cũng như các loại thực phẩm, chúng ta còn có thể làm giảm cơn đau bụng kinh bằng một số loại thức uống sau đây:

  • Trà gừng: Gừng có tính nóng, ấm, giúp ích cho tử cung và giảm các hiện tượng co thắt. Một tách trà gừng ấm vừa khiến cơn đau dễ chịu hơn, vừa giúp bạn thư giãn cơ thể.
  • Trà xanh: Trong trà xanh có chứa chất chống oxi hóa và hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn hẳn. Nhờ vậy, tử cung không phải co bóp mạng, máu sẽ được bơm đi khắp các bộ phận khiến bạn thoải mái hơn.
  • Trà hoa cúc: Trà hoa cúc vừa giúp hóa ứ, giảm bốc hỏa trong cơ thể vừa khiến tinh thần của bạn tốt hơn.
  • Sữa ấm pha bột quế: Sữa sẽ giúp cho bạn cảm thấy dạ dày của mình khá hơn, pha với chút bột quế có tính ấm nóng vừa khiến cho việc tuần hoàn máu tốt, vừa giúp bạn thư giãn.
  • Sinh tố chuối: Như đã nói, chuối có chứa nhiều kali tốt cho tử cung.
  • Nước ấm: một ly nước ấm khiến tử cung giãn nở, kích thích các mạch máu nên sẽ đem lại hiệu quả giảm đau.
Ngoài vấn đề nên ăn gì thì uống những loại nước ấm, nước hoa quả, trái cây, trà giúp cơn đau được cải thiện nhiều hơn
Ngoài vấn đề nên ăn gì thì uống những loại nước ấm, nước hoa quả, trái cây, trà giúp cơn đau được cải thiện nhiều hơn

Khám chữa đau bụng kinh ở đâu?

Giữa thực trạng “Vàng thau lẫn lộn” của các cơ sở thăm khám và điều trị đau bụng kinh hiện nay, Trung tâm sản Phụ khoa Việt Nam đang là đơn vị uy tín được hàng ngàn chị em truyền tai nhau trong điều trị.

Với sự thăm khám trực tiếp bởi Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà – Chuyên gia có 40 năm kinh nghiệm trong điều trị, chị em được chẩn đoán tình trạng đau bụng kinh của mình dựa vào nguyên nhân gây bệnh. Từ đó, bác sĩ khéo léo vận dụng các loại thảo dược thiên nhiên an toàn, lành tính giúp chị em chấm dứt đau bụng kinh dai dẳng.

Bên cạnh hiệu quả điều trị, bài thuốc còn có tác dụng bồi bổ cơ thể, kiện tỳ, bổ thận, giúp nâng cao sức khỏe và đề kháng, từ đó đem lại hiệu quả dài lâu, ngăn nguy cơ tái phát.

Hiện tại Trung tâm Sản Phụ khoa Đông y Việt Nam, mỗi năm bác sĩ Thanh Hà đang điều trị đau bụng kinh (thống kinh) cho hàng ngàn bệnh nhân, giúp họ  lại sự tự tin mỗi khi kỳ kinh nguyệt đến. 

Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà - chuyên gia trong điều trị thống kinh an toàn, hiệu quả lâu dài
Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà – chuyên gia trong điều trị thống kinh an toàn, hiệu quả lâu dài

 Những thông tin đăng tải trong bài viết chắc hẳn đã giúp chị em trả lời cho câu hỏi “Nên ăn gì, uống gì để giảm đau bụng kinh nhanh chóng?”. Đau bụng kinh là tình trạng thường gặp nhưng cũng có thể là dấu hiệu tiềm ẩn những bệnh lý nguy hiểm như: Lạc nội mạc tử cung, ung thư cổ tử cung, u nang buồng trứng…  Bởi vậy, khi gặp tình trạng đau bụng kinh chị em nên sớm đến cơ sở y tế để được thăm khám, điều trị sớm.

Sau khi đăng tải bài viết, nhiều chị em có để lại lời nhắn với mong muốn được biết thêm thông tin về bác sĩ Thanh Hà cũng như đơn vị nơi cô đang làm việc. Để đáp ứng nhu cầu của độc giả, chúng tôi xin đăng tải thông tin như sau:

Trung tâm Sản Phụ khoa Đông y Việt Nam

Cơ sở Hà Nội:

  • Địa chỉ: Số 123 đường Hoàng Ngân, phường Nhân Chính, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
  • Điện thoại tư vấn: (024) 7109 26680989 913 935  (có Zalo)

Cơ sở Hồ Chí Minh:

 THÔNG TIN QUAN TRỌNG:

Ngày đăng: 15/10/2019 - Cập nhật lúc: 4:46 PM , 08/01/2020

Đóng

Bình luận (32)

  1. Trang Ngô says: Trả lời

    Cho những bạn nào chưa biết về bác sĩ ĐỖ Thanh Hà này, bác sĩ có tiếng đó ạ, chữa bệnh “mát tay” nữa. https://www.24h.com.vn/tin-tuc-suc-khoe/thac-si-bac-si-do-thanh-ha-40-nam-tam-huyet-voi-y-hoc-co-truyen-c683a1085997.html

  2. Ngọc Lê says: Trả lời

    Bác sĩ chữa bệnh viêm nhiễm phụ khoa đó bạn ơi, từng là Trưởng khoa phụ ở Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương. Giờ thì đang làm việc tại Trung tâm Sản phụ khoa ĐÔng y VN.

  3. Hoàng Lan says: Trả lời

    Hút thuốc lá cũng bị đau bụng kinh đó mấy chị em, ai có thói quen này thì bỏ đi nha. Thuốc lá cũng chả tốt đẹp gì đâu ạ, ngoài tăng đau bụng kinh nó còn ảnh hưởng tới sinh sản của chị em nữa đó. Mình từng thấy 1 chị ở trong tòa nhà mình làm việc ngồi ở cầu thang và phì phèo điếu thuốc lá. Bảo vệ sức khỏe mình tí ạ

  4. Bích Dương says: Trả lời

    Có phải là ko vệ sinh sạch sẽ, ko khám sức khỏe là bị bệnh đó đâu bạn ơi. Một phần cũng do cơ thể chưa phát triển hết mà (mấy em tuổi dậy thì ấy).

  5. Linh Phan says: Trả lời

    Nếu sợ đau bụng kinh khi đến kỳ chị em cứ chế biến món trứng ngải cứu ăn thường xuyên trước 1 tuần hoặc 2-3 ngày có kinh là giảm đau nhiều đó. Mình toàn áp dụng cách này. Nhưng nếu đau nghiêm trọng và ko đỡ thì chi em nên đi khám cho chắc.

  6. Dung Lê says: Trả lời

    Em cũng dùng cách này nè chị ơi nhưng chẳng đỡ gì cả, em toàn phải uống nước gừng khi đến tháng để giữ ấm thôi. May mà hợp nước gừng chứ ko đau điếng đến chết mất.

  7. La La says: Trả lời

    Mình cũng hay ăn trứng ngải cứu khi đến ngày, thi thoảng còn nấu canh ngải với thịt lợn xay ăn cũng ngon mà lại đỡ đau hơn. Có nhiều mẹo để giảm đau bụng kinh mà nhỉ ko cần dùng thuốc đâu.

  8. Anna Trần says: Trả lời

    Tôi bị rong kinh, ngày kinh trên 7 ngày, có tháng 10 ngày, nên đau bụng kinh mấy ngày liền, khó chịu vô cùng. Tôi nghe bảo chỉ cần sinh con là hết đau bụng kinh, mình có nên lấy chồng ko ta?

  9. Nguyễn Diệp says: Trả lời

    Mình bị viêm âm đạo, đau bụng kinh suốt từ hồi còn là sinh viên năm 4, mới đầu sợ hãi k đi khám toàn ra hiệu thuốc mấy chị dược sĩ cho thuốc đặt lúc nào ngứa quá lại cho thuốc bôi. Mình cứ thế sử dụng có đỡ nhưng chỉ ít lâu sau lại bị tái phát lại. Sau này ra trường đi làm rồi có tiền rồi thì đi khám tây y mới biết chính xác là viêm âm đạo do nấm, tạp khuẩn và cổ tử cung vẫn có 1 chút viêm. Lại tiếp tục hành trình chữa thêm gần 1 năm ở Từ Dũ, đi đi lại lại khám và chữa nhưng cũng chỉ đỡ 1 thời gian mà không khỏi được. Rồi vô tình mình lướt web thấy bs Thanh Hà có bài thuốc gia truyền rất tốt. Mình đánh liều đến địa chỉ khám xem sao. Lúc đến lo lắng lúc về cảm thấy rất yên tâm. Mình được bs Hà khám cho, còn theo sát cẩn thận nữa. Bs giọng rất ấm, khám nhẹ nhàng và tư vấn kĩ lắm. Nghe mà thấy ấm lòng cho những người bệnh như mình. Trở lại với việc dùng thuốc. Mình uống thuốc nửa tháng đầu thì thấy đỡ, nhưng nửa tháng sau thì các triệu chứng đã bắt đầu giảm nhiều hơn, Mình bắt đầu cảm giác nhẹ nhõm hơn, đôi lúc, mình còn quên mất là mình đang bị bệnh nữa trong khi trước đây mình luôn mất tập trung về cái bệnh này vì cứ đau bụng mỗi kỳ kinh. Mình uống sang tháng thứ 2 thì mọi thứ đã đỡ hơn nhiều, cũng được đến 7-8 phần. Thật tiếc vì đã không biết bs Hà sớm hơn,nếu k mình đã k mất mấy năm khổ sở. Giờ mình đang uống sang tháng thứ 3 rồi, thấy khỏe hơn và ăn uống cũng ngon miệng hơn nữa. Mình sẽ uống hết và theo dõi xem có gì mình sẽ báo(chia sẻ ) lại nhé.

  10. Nguyễn Khánh Huyền says: Trả lời

    Trước giờ chỉ biết đau bụng kinh thôi chứ chẳng biết đau bụng nguyên phát rồi thứ phát là gì. Song đọc bài viết này mới biết/ https://soytebackan.vn/bac-si-do-thanh-ha-nguoi-giai-thoat-chi-em-khoi-noi-am-anh-dau-bung-kinh/. Hôm nay lại đọc được nguyên nhân đau bụng kinh rồi ngớ ra mình đau bụng kinh quá lâu nhưng lại chẳng biết nguyên nhân là gì. Chắc phải đi khám nhanh cho chắc, nhỡ may do lạc nội mạc tử cung thì nguy hiểm vô cùng

  11. Nguyễn Lệ Quyên says: Trả lời

    Chỗ bác sĩ Hà có nghe tiếng là chữa tốt, nhưng xa quá tôi không tiện qua cơ sở nào vậy họ có ship thuốc về cho mình được không. Cứ dùng 3 tháng là khỏi được à, để tôi mua luôn hẳn 3 tháng.

  12. Nguyễn Mỹ Linh says: Trả lời

    Bên họ có ship thuốc về tận nhà để phục vụ bệnh nhân nhá, ở đây bác sĩ tận tâm và nhiệt tình, mình điều trị tại TT cũng là qua bưu điện được bác sĩ tư vấn cho rất kỹ, trong thời gian điều trị bác sĩ cũng quan tâm gọi điện hỏi thăm mình hàng tháng cơ, có gì thắc mắc được giải đáp hết vô cùng yên tâm. Mà không phải ai cũng 3 tháng là khỏi, chữa sớm bệnh còn nhẹ thì nhanh khỏi và ngược lại. Mà Bác sĩ khám và điều trị cho mình, người ta chỉ định dùng bao lâu thì cứ nghe để bệnh ổn định bạn ạ. Có gì chưa chắc bạn vào đây để biết thêm thông tin nhé
    Địa chỉ: Số 123 đường Hòang Ngân, phường Nhân Chính, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
    Điện thoại tư vấn: (024) 7109 2668 – 0989 913 935 (có Zalo)
    https://www.facebook.com/thacsibacsidothanhha/

  13. Julie Steward says: Trả lời

    Nhiều nguyên nhân gây đau bụng kinh quá, trước giờ cứ nghĩ đơn giản là bị co thắt cơ tử cung để đẩy máu ra ngoài thôi. Ai ngờ lại lắm thế, còn là biểu hiện bệnh lý nữa chứ. Đúng là cơ thể kỳ diệu đấy nhưng cũng thật đáng sợ…

    1. Loan Hưng says: Trả lời

      Cái này co thắt tử cung có thể đúng với người này nhưng lại ko đúng với người kia đó bạn ơi. Ko 100% đâu nà. Bạn mình sinh con rồi vẫn đau bình thường, mà đau dữ dội nữa chứ. Mà bạn bị rong kinh thì nên đi khám đi kìa.

  14. Ly Hương says: Trả lời

    Mình bị bệnh mấy năm nay mà chỉ dùng thuốc tây, vì mình đọc đông y thấy dược liệu không có được đảm bảo gì hết, nhà thuốc nhiều rồi mọc lên như nấm không biết đau mà lần nên mình chưa biết lựa chọn nhà thuốc nào.

    1. Katty Hồng says: Trả lời

      Bạn ơi mình chữa ở đây này, tốt lắm, bs Hà chữa trực tiếp cho mình, cô trước khi nghỉ hưu công tác ở BV Y học cổ truyền TW nên rất có uy tín và trách nhiệm
      Cơ sở Hà Nội:
      Địa chỉ: Số 123 đường Hòang Ngân, phường Nhân Chính, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
      Điện thoại tư vấn: (024) 7109 2668 – 0989 913 935 (có Zalo)

  15. Hiền Như Thúy says: Trả lời

    Có ai cứ bị đau bụng khi đến kỳ là lại nạp thuốc giảm đau ko ạ? Em toàn uống paracetamol, dùng khá ok , nhưng tháng nào em cũng phải dùng, ko dùng ko chịu được luôn ấy. Ko biết dùng lâu dài có tốt ko nhỉ?

    1. Trang Ngô says: Trả lời

      Uống nhiều không tốt đâu bạn, nghe nói có cô gái cũng từng lạm dụng thuốc này sau bị suy thận cấp đó, giờ phải chạy thận khổ lắm.
      Bạn dùng sang Đông y đấy, vừa an toàn, vừa bồi bổ sức khỏe, tốt cho thận và hỗ trợ thải độc cơ thể, lại hiệu quả lâu dài

  16. Hoàng Lê says: Trả lời

    gái đến Trung tâm Sản Phụ khoa Đông y Việt Nam mà khám điều trị luôn đi thuốc ở đây hiệu quả đấy, ở đây họ làm việc các ngày kể cả cuối tuần đấy, liên hệ trước vào số (024) 7109 2668 – 0989 913 935 để hẹn lịch khám này hoặc có gì thắc mắc thì hỏi thêm. Trước chị chữa tây y cũng có mà đông y cũng có nhưng không khỏi thế mà chữa ở đây 3 tháng theo bác sĩ Hà lại khỏi được bệnh đấy, điều trị không thấy bị tái lại.

  17. Linh Phan says: Trả lời

    Mình còn bị đau do lạc nội mạc tc ấy
    Đau do nội mạc tử cung thì dữ dội lắm đó, chẳng muốn làm gì luôn, đi còn chẳng nổi ấy. Mình đây, khổ sở cực kỳ luôn. Thế nên mình khuyên các bạn đang bị đau bụng kinh hãy đi khám nhanh đi ạ. À, nên tới cơ sở y tế uy tín mà khám nha, phòng khám tư nếu chuyên môn kém khó ra bệnh lắm.

    1. Kim Tuyến says: Trả lời

      Khổ quá chị nhỉ, cứ nghĩ là đau bình thường thôi, hóa ra đi khám lại bệnh với tật.
      Em chỉ sợ bệnh nặng hay nguy hiểm gì thôi, còn nếu bệnh không đáng ngại e sẽ chữa Đông y cho lành chứ sợ phẫu thuật cắt đốt hay thuốc Tây lắm, em cũng bị đau dạ dày, hạn chế thuốc Tây

  18. Kiều Hương says: Trả lời

    Nhiều nguyên nhân gây đau bụng kinh quá, trước giờ cứ nghĩ đơn giản là bị co thắt cơ tử cung để đẩy máu ra ngoài thôi. Ai ngờ lại lắm thế, còn là biểu hiện bệnh lý nữa chứ. Đúng là cơ thể kỳ diệu đấy nhưng cũng thật đáng sợ…

  19. Phương Anh says: Trả lời

    Sao lại đáng sợ chị ơi, đáng sợ hay ko là do mình chăm sóc sức khỏe đấy ạ. Vệ sinh ko sạch sẽ, ko khám sức khỏe định kỳ mới bị vầy đó

  20. Phạm Chi says: Trả lời

    Mình cũng bị đau nhưng do nội tiết tố không ổn định, vòng kinh loạn nữa, tháng có tháng không, tháng lại cách nhau có mấy ngày.
    Chắc phải đi khám chỗ bs Hà quá, thấy trên các trang mạng chị em khen nhiều lắm

    1. Phùng Châu says: Trả lời

      ĐÚng đấy, chỉ có Đông y mới chữa được tận gốc mấy bệnh về khí huyết kiểu đau bụng kinh, rong kinh thôi chứ Tây y thì chỉ là để cắt tạm cơn đau, mà hại lắm nhé mấy mẹ, đi mua thuốc mấy cô dược sĩ còn bảo đau lắm thì mới được uống.

  21. Thanh Bình says: Trả lời

    Thế ko dùng thuốc Tây được ạ. Em chưa uống thuốc Đông y bao giờ sợ ko uống được lắm. Hồi bố em dùng thuốc này mà ngửi mùi thôi em đã muốn ói rồi.

    1. Quỳnh Bống says: Trả lời

      Cũng dễ uống thôi bé ơi, em cứ đi khám trước đã, Trung tâm Sản phụ khoa Đông y VN là địa chỉ uy tín em có thể đến nha. Em tham khảo bài này xem nha. https://soytebackan.vn/cham-dut-dau-bung-kinh-bang-bai-thuoc-y-hoc-co-truyen-cua-thac-si-bac-si-do-thanh-ha/. Bác sĩ Đỗ Thanh Hà là người khám chữa trực tiếp tại đây đó

  22. buithimai says: Trả lời

    Nói đến đau bụng kinh thôi cũng đã là cơn ác mộng của em rồi. Hầu như tháng nào cũng đau, người xanh xao, mệt mỏi mỗi lần như thế. Thậm chí có tháng còn buồn nôn, đau rùng mình phần chân, tiêu chảy… ôi ác mộng mà.

  23. Ha Nguyen says: Trả lời

    Đau quá thì đi khám đi bạn, có khi bệnh gì đấy. Mà giả như không có bệnh để thế cũng mệt mỏi lắm, mỗi lần đau là chẳng làm được gì, chỉ ngồi ôm bụng

  24. Quỳnh Thi says: Trả lời

    Không biết mọi người thế nào chứ tớ thấy thuốc dễ uống, thuốc ko đắng mà cũng”giã” được tật hehe, mỗi tội cần kiên trì dùng một chút, chứ vừa muốn nhanh khỏi vừa không muốn tốn thời gian thì chắc chỉ có thuốc tiên! Tác dụng chính của thuốc là điều trị bệnh chính, còn tác dụng phụ của thuốc chắc là chữa luôn cả bệnh phụ mất haha chữa phụ khoa mà bay luôn được cả nhiệt miệng. Chắc thuốc điều hòa lại từ bên trong nên cơ thể không bị nóng. Chia sẻ có tâm như vậy đã đủ yên tâm chưa chế^^

  25. Phúc Trần says: Trả lời

    Nhà thuốc cõ chuyển phát thuốc về địa chỉ không ạ. Bạn gái cháu có bị đau bụng kinh. Mỗi lần đến tháng bạn ý đau dữ lắm, có lúc cháu thấy toát mồ hôi đầm đìa mà thương. Cháu muốn chữa cho bạn nhanh khỏi ạ. Mà cháu ở quảng ninh xa không đến được với bạn cháu ngại đi khám nữa ạ. ai mà đặt thuốc ở Trung tâm Sản Phụ khoa Đông y Việt Nam của bs Hà rồi chỉ cháu cách đặt với vì cháu thấy nhiều người khen ở đây chữa được ạ

    1. Doãn Hương says: Trả lời

      Bạn nè quan tâm người iêu quá nè, ước gì mìn được như cô ấy. Mìn cũng đặt thuốc bs gửi về nhà vì là nhà mìn xa quá. Mìn gọi điện cho bs xong rồi kể bệnh tình bác sĩ kê đơn rồi mìn cho địa chỉ. Bác sĩ gửi thuốc nhanh lắm nên hôm qua mìn đã nhận được luôn ạ. Đóng gói cẩn thận dễ dùng nè. Mìn cho bạn sđt bs bạn gọi đặt thuốc cho bạn gái nha
      (024) 7109 2668 – 0989 913 935 (có Zalo)

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *