Top 5 nguyên nhân hàng đầu gây yếu sinh lý ở nam giới

Theo các bác sĩ chuyên khoa nam học, ngày càng có nhiều nam giới gặp phải tình trạng yếu sinh lý. Thế nhưng yếu sinh lý là gì, đâu là những nguyên nhân hàng đầu gây yếu sinh lý ở nam giới và các biện pháp khắc phục như thế nào thì không phải ai cũng biết. Một số nguyên nhân được đưa ra là do lối sống hiện đại khiến con người ít vận động, áp lực công việc stress, ô nhiễm môi trường…

Nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới
Yếu sinh lý ở nam giới có thể do nhiều nguyên nhân gây ra

Bản chất của yếu sinh lý ở nam giới

Yếu sinh lý là một bệnh lý thường gặp ở nam giới và ngày càng có xu hướng gia tăng trong cuộc sống hiện nay. Nghiêm trọng hơn, theo thống kê của y khoa, độ tuổi mắc yếu sinh lý cũng đang dần trẻ hóa. Yếu sinh lý được hiểu là tình trang suy yếu chức năng sinh lý, sinh dục của nam giới. 

Bản chất của yếu sinh lý chính là rối loạn cương dương. Tức là lúc này, dương vật không cương cứng hoặc không thể duy trì sự cương cứng khi quan hệ tình dục. Nếu thỉnh thoảng chỉ gặp vấn đề này thì không có gì đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu hiện tượng rối loạn cương dương thường xuyên diễn ra thì chứng tỏ bạn đã mắc phải bệnh yếu sinh lý.

Mặc dù yếu sinh lý không có nhiều biểu hiện cụ thể và không đe dọa tới tính mạng người bệnh. Tuy nhiên, căn bệnh này lại ảnh hưởng đến chức năng sinh dục và đời sống hôn nhân của người bệnh. Nếu không kịp thời tham khám và điều trị, yếu sinh lý có thể khiến nam giới vô sinh, đời sống hôn nhân rạn nứt. Lý do là nếu ở mức độ nhẹ, nam giới có thể gặp phải hiện tượng xuất tinh sớm, còn nếu nặng thì có thể liệt dương hoàn toàn.

5 nguyên nhân hàng đầu gây yếu sinh lý ở nam giới

Thực tế, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến căn bệnh yếu sinh lý ở nam giới có thể kể đến như do bẩm sinh sức khỏe không tốt, tuổi tác, thói quen sinh hoạt xấu, chế độ dinh dưỡng không phù hợp… Trong đó, 5 nguyên nhân hàng đầu gây yếu sinh lý ở nam giới cụ thể là: 

Thường xuyên thủ dâm

Thủ dâm là hành động tự mình quan hệ bằng tay hoặc dụng cụ phụ trợ  (sextoys) nhằm thỏa mãn nhu cầu tình dục của bản thân. Theo thống kê, gần như 100% nam giới đều thủ dâm. Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, thủ dâm không xấu, nếu được thực hiện đúng cách thì sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thế nhưng ngược lại, nếu lạm dụng, thủ dâm quá sớm với tần suất dày đặc sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và tâm lý của người trẻ. 

Thường xuyên thủ dâm hoặc thủ dâm từ sớm có thể gây ra xuất tinh sớm, khó xuất tinh, suy giảm chức năng tình dục, mất cảm giác khi quan hệ tình dục… Không chỉ vậy, thủ dâm còn khiến lượng hormone testoterol suy giảm, cơ thể gầy gò ốm yếu do chỉ đủ cho việc sản xuất tinh trùng để thủ dâm. Hơn hết, thủ dâm quá nhiều có thể gây tổn thương dương vật, ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương và có nguy cơ gây ra một số bệnh về đường sinh dục. 

Chế độ dinh dưỡng chưa phù hợp

Ăn nhiều thức ăn nhiều dầu mỡ là một trong những nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới
Ăn nhiều thức ăn nhiều dầu mỡ là một trong những nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì hormone sinh dục của nam giới đảm bảo việc sản xuất tinh trùng và vận hành của cơ bộ phận trong cơ thể như thận, não bộ, cơ quan sinh dục. Nếu chế độ ăn uống không phù hợp, thiếu dưỡng chất sẽ khiến một trong các bộ phận này suy yếu từ đó gây ra tình trạng yếu sinh lý.

Yếu sinh lý còn xuất phát từ việc nam giới sử dụng quá nhiều các thực phẩm như rau răm, sữa đậu nành, bột mì, muối, thịt mỡ, các món ăn nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn… Tốt nhất nên tăng cường sử dụng các loại hải sản giàu kẽm vi lượng, ăn nhiều rau củ quả, các loại thức ăn giàu vitamin C.

Thói quen sinh hoạt không tốt

Sở dĩ yếu sinh lý ngày càng gia tăng ở người trẻ chủ yếu do xuất phát từ những thói quen xấu sau đây:

  • Lười vận động: Đa số các bạn trẻ đều mắc phải bệnh lười, tức là không dành thời gian cho việc vận động cơ thể nhất là các bạn sống ở thành phố lớn. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, vận động nhẹ nhàng cơ thể từ 15 – 30 phút sẽ giúp khí huyết lưu thông, tăng cường sức khỏe, tăng khả năng ham muốn, cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.
  • Hút thuốc lá: Theo thống kê, có đến 40% trường hợp bị yếu sinh lý do hút thuốc lá. Các chất hóa học trong thuốc lá không chỉ ảnh hưởng xấu đến chức năng sinh lý mà còn là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý khác trong đó có ung thư.
  • Uống rượu bia: Sử dụng quá nhiều rượu bia, đồ uống chứa cồn sẽ tác động xấu đến hệ thần kinh, ảnh hưởng nghiêm trọng đến dạ dày, làm suy giảm hoạt động tình dục. Không chỉ vậy, chúng còn ảnh hưởng đến khả năng cương cứng của dương vật, lâu ngày gây ra hiện tượng yếu sinh lý ở nam giới.
  • Ăn uống không kiểm soát: Yếu sinh lý cũng dễ gặp ở những người béo phì, nguyên nhân là do lượng mỡ trong cơ thể dư thừa quá nhiều làm suy yếu chức năng gan, cản trở lưu thông khí huyết, ảnh hưởng đến chức năng sinh lý.
  • Thức khuya: Thức quá khuya ảnh hưởng đến quá trình tái tạo các tế bào của cơ thể lâu dần dẫn đến suy nhược, sức khỏe kém, mất cân bằng testosterone, rối loạn cương dương, nghiêm trọng hơn có thể gây liệt dương hoàn toàn.

Tuổi tác

Một nguyên nhân cũng không kém phần quan trọng gây yếu sinh lý ở nam giới chính là tuổi tác. Khi bước vào độ tuổi trung niên, cơ thể bắt đầu lão hóa kể cả cơ quan sinh sản. Do tinh hoàn và tuyến thượng thận suy giảm chức năng khiến nội tiết tố nam testosterone thiếu hụt dẫn đến yếu sinh lý ở nam giới. 

Bên tuổi tác, yếu sinh lý cũng có thể xảy ra ở nam giới có tâm lý không ổn định. Thường là những người hay trong tình trạng mệt mỏi căng thẳng, suy nghĩ nhiều do áp lực từ gia đình, công việc. Nếu không được sớm khắc phục, chứng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương do tâm lý sẽ ngày càng nghiêm trọng và khó điều trị. 

Các bệnh lý

Các bệnh lý gây suy giảm nội tiết tố testosterone trong cơ thể nam giới như bệnh về tuyến yên, tuyến giáp, tinh hoàn, tuyến tiền liệt cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây yếu sinh lý. Ngoài ra, tình trạng này cũng có thể liên quan đến:

  • Mãn dục: tất nhiên rồi tuổi tác làm suy yếu mọi thứ trong đó có cả chức năng sinh lý. Cách cải thiện duy nhất là thường xuyên tập thể dục, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và luôn giữ tâm trạng vui vẻ để cơ thể khoẻ mạnh hơn mà thôi.
  • Tiểu đường: người bị bệnh tiểu đường tuýp 2 có khả năng tổng hợp hormone testoterol và tinh trùng kém gấp 2 lần người bình thường nên khả năng quan hệ cũng giảm sút hơn.

Xử lý như thế nào khi bị yếu sinh lý?

Khi bị yếu sinh lý, nhiều nam giới thường chủ quan trước tình trạng bệnh của mình, chỉ khi bệnh nặng mới tá hỏa thăm khám và điều trị. Khi cơ thể xuất hiện các triệu chứng bất thường nghi ngờ là dấu hiệu của bệnh yếu sinh lý, các đấng mày râu cần:

Nhanh chóng thăm khám bác sĩ

Khi có các triệu chứng nghi ngờ mắc yếu sinh lý, nên nhanh chóng thăm khám càng sớm càng tốt
Khi có các triệu chứng nghi ngờ mắc yếu sinh lý, nên nhanh chóng thăm khám càng sớm càng tốt

Sớm thăm khám bác sĩ sẽ giúp bệnh nhân kịp thời nắm bắt được tình trạng bệnh của mình, từ đó có biện pháp chăm sóc mà điều trị phù hợp. Tuyệt đối không vì tâm lý e ngại, chủ quan trước tình trạng sức khỏe của mình. Yếu sinh lý nếu kéo dài, không kịp thời phát hiện sẽ phải tốn nhiều thời gian và chi phí cho việc điều trị. Nên thăm khám khi có các triệu chứng sau:

  • Rối loạn cương dương, không thể cương cứng hoặc không giữ được độ cương cứng của dương vật
  • Rối loạn xuất tinh, mặc dù ở mức ham muốn cao độ nhưng vẫn không thể xuất tinh bình thường.
  • Đau khi giao hợp, không thể đạt đến cảm giác cực khoái khi xuất tinh
  • Suy giảm ham muốn tình dục, không còn hứng thú với chuyện chăn gối. 

Thay đổi chế độ dinh dưỡng 

Như đã đề cập, yếu sinh lý có thể xuất phát từ việc xây dựng chế độ dinh dưỡng không phù hợp, thiếu dưỡng chất. Do đó, song song với việc điều trị theo chỉ định của bác sĩ, người bệnh cũng cần thay đổi thói quen ăn uống và tăng cường bổ sung các thực phẩm sau đây:

  • Thực phẩm giàu kẽm: Có tác dụng thúc đẩy sản sinh nội tiết tố nam testosteron giúp tinh trùng và tinh dịch được sản xuất nhiều hơn. Các thực phẩm này là thịt bò, đậu hà lan, hải sản các loại, nhất là hàu, tôm…
  • Thực phẩm giàu carbonhydrate: Có tác dụng duy trì sự cương cứng của dương vật, kích thích ham muốn. Bao gồm củ cải, ngũ cốc, khoai lang, táo, chuối…
  • Thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất: Bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, giàu chất chống oxy hóa. Các thực phẩm này là các loại rau xanh và trái cây tươi.
  • Các thức uống tăng cường sinh lý nam như trà sâm, socola đen nóng, sinh tố dâu tây… 

Thay đổi thói quen sinh hoạt

Thói quen sinh hoạt cũng tác động trực tiếp đến tình trạng yếu sinh lý ở nam giới. Do đó, khi có triệu chứng yếu sinh lý, cần thay đổi thói quen của mình như sau:

  • Ngủ đủ giấc đúng giờ, tránh dùng các thiết bị điện tử, tắt đèn ngủ để có giấc ngủ ngon và sâu hơn. 
  • Hạn chế uống nhiều nước nhất là cà phê và không nên ăn đêm trước khi đi ngủ.
  • Tăng cường vận động, rèn luyện thân thể bằng cách tham gia hoạt động thể thao hoặc luyện tập bài tập kegel thường xuyên
  • Không sử dụng chất kích thích, rượu bia thuốc lá, các thực phẩm ảnh hưởng đến chức năng sinh lý của nam giới.   
  • Kiểm soát cân nặng, giảm cân nếu bạn đang gặp phải tình trạng thừa cân, béo phì. 
  • Giữ cho tâm lý thoải mái, hạn chế căng thẳng mệt mỏi, tích cực sống lạc quan yêu đời. 

Tóm lại, theo các bác sĩ, 5 nguyên nhân hàng đầu gây yếu sinh lý ở nam giới là thủ dâm quá mức, thói quen sinh hoạt không tốt, chế độ dinh dưỡng chưa phù hợp, tuổi tác và ảnh hưởng của bệnh lý. Ngay khi có các triệu chứng bệnh, tốt nhất bệnh nhân nên nhanh chóng thăm khám, có thể lựa chọn điều trị theo Đông y hay Tây y đều được. 

Có thể bạn quan tâm:

=> Yếu sinh lý là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và cách phục hồi phong độ phái mạnh

 

Ngày đăng: 08/06/2019 - Cập nhật lúc: 11:15 AM , 02/10/2019

Đóng

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Your email address will not be published. Required fields are marked *