Yếu sinh lý nam nên ăn gì?

Theo đông y cơ thể con người chia làm 5 tạng là: tâm, can, tỳ, phế, thận trong đó thận là tạng quan trọng nhất quyết định sức khoẻ sinh lý của cả nam và nữ giới. Cả 5 tạng này hoạt động độc lập nhưng hỗ trợ lẫn nhau nếu có một trong 5 tạng này bị tổn thương sẽ gia tăng áp lực đến tạng thận lâu ngày gây nên tình trạng yếu sinh lý.

Người ta thường chỉ ăn các loại thực phẩm bổ thận tráng dương nhưng theo đông y muốn có cơ thể khoẻ mạnh, dương khí dồi dào thì cần bồi bổ cả 5 tạng này.

Việc điều trị yếu sinh lý bằng thuốc luôn được coi là tốt nhất có hiệu quả nhanh chóng tuy nhiên thường để lại nhiều tác dụng phụ. Việc sử dụng nhiều loại thuốc hay hormon khiến gan thận phải lọc đi nhiều độc tố lâu dần dẫn đến tổn thương.

Vì vậy theo đông y chúng ta nên có thói quen ăn uống các thực phẩm có khả năng bồi bổ cho 5 tạng tạo nên sinh khí cho cơ thể này mới mong khắc phục được tình trạng yếu sinh lý vừa khiến cơ thể khoẻ mạnh từ bên trong duy trì cuộc sống lâu bền.

Yếu sinh lý nam nên ăn gì?

Yếu sinh lý nên ăn Tôm

   Yếu sinh lý nam nên ăn gì?

Để cơ thể tổng hợp được hormon sinh dục testoterol cần rất nhiều kẽm và các khoáng chất khác. Kẽm có nhiều trong các loại hải sản dễ tìm nhất là tôm. Tôm là một loại thực phẩm bổ dưỡng chứa nhiều protein, carbohydrat phần vỏ tôm chứa nhiều canxi, kẽm, kali… hầu hết đều cần thiết cho các bộ phận trong cơ thể.

Ngoài ra tôm còn được đánh giá là lành tính ít độc hại với sức khoẻ con người do không chứa colesteron hay chất béo. Tôm có thể sử dụng được cả trên những người bị tiểu đường, huyết áp cao, mỡ máu… nên được nhiều thầy thuốc khuyên dùng trong điều trị yếu sinh lý.

Lưu ý: tránh ăn tôm quá 3 lần mỗi tuần, người bị bệnh gút, người có vấn đề về tuyến giáp hoặc dị ứng với hải sản.

Yếu sinh lý nên ăn hoa quả

Trước khi có thực phẩm con người thường chỉ săn bắt, hái lượm thực phẩm chủ yếu vẫn là trái cây. Con người thường có xu hướng tìm ăn đa dạng các loại trái cây để cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Theo khoa học ăn trái cây là cách tốt nhất giúp tăng hệ thống miễn dịch do giàu chất chống oxy hoá chống lại các bệnh thông thường.

Các loại vitamin giàu vitamin C như chanh, cam giúp chữa trị cảm lạnh. Các loại trái cây như táo, lê chứa nhiều chất xơ và vi lượng giúp tăng cường miễn dịch. Quy tắc ăn hoa quả là mùa nào thức nấy không nên ăn các loại trái cây nhân tạo do tổng hợp gen hoặc ăn trái cây chín ép do thuốc.

Nên ăn trái cây trước bữa ăn 30 phút vì bản chất trái cây là thực phẩm dễ tiêu nếu gặp đường bột sẽ dẫn đến khó tiêu đầy hơi. Thói quen ăn trái cây sau bữa ăn còn khiến cơ thể không hấp được được hết các dinh dưỡng có trong nó. Ăn trái cây không chỉ tốt cho thận mà còn tốt cho nhiều bộ phận khác trong nội tạng như tim, gan, dạ dày nên khiến tăng khả năng sinh lý bền vững.

Yếu sinh lý nên ăn hành lá, tỏi, hẹ

Yếu sinh lý nam nên ăn gì?

Trong hành, tỏi được cho là có chứa nhiều loại kháng sinh dạng hơi rất tốt cho cơ thể. Chính vì thế người xưa thường nấu cháo hành ăn để giải cảm, lưu ý trước khi ăn hành tỏi nên đập dập ra để cơ thể hấp thụ tốt hơn.

Theo nghiên cứu hành rất giàu kali, vitamin C và các hợp chết nhóm lưu huỳnh nên có vị cay nồng rất tốt trong việc lưu thông khí huyết, kích thích dãn nở mạch máu giúp cải thiện tình trạng cương dương ở nam giới.

Từ xưa đông y đã dùng hành tỏi trong các bài thuốc chữa nhiễm trùng, cảm cúm, lao phổi rất tốt. Vị hăng nóng của hành giúp khí huyết lưu thông, tăng tiết mồ hôi cho cơ thể giúp lưu thông máu và giải độc cho cơ thể.

Lưu ý: chất kháng sinh tự nhiên flavonoids chủ yếu nằm ở lớp ngoài cùng màu tím vì thế khi chế biến hạn chế bóc quá nhiều vỏ hành.

Yếu sinh lý nên ăn giá đỗ

Giá đỗ cùng là một thực phẩm được các bác sỹ đông y khuyên dùng trong điều trị yếu sinh lý không dùng thuốc. Trong giá đỗ có chứa nhiều vitamin C, khoáng chất, amino acid, protein những chất rất cần thiết tạo ra sinh lực cho hoạt động thể chất.

Ngoài ra giá đỗ còn chứa nhiều chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hoá góp phần giảm bớt gánh nặng làm việc cho gan thận từ đó giúp giảm thiểu tình trạng yếu sinh lý. Giá đỗ được sử dụng trong nhiều món ăn hàng ngày như phở, bánh xèo, hủ tiếu…

Vitamin E được chứng minh là rất tốt cho người bị yếu sinh lý, mỗi 100 gram giá đỗ chứa tới 15 – 25mg. Trong đông y giá đỗ có khả năng giải độc, thanh nhiệt, tiêu thực rất tốt cho người bị đầy bụng phân sống. Do có chứa nhiều vitamin E nên được sử dụng để hỗ trợ trong điều trị hiếm muộn, yếu sinh lý…

Chú ý: không nên xào giá đỗ với gan động vật sẽ làm đồng hoá vitamin E có trong giá đỗ làm giảm công dụng chữa bệnh.

Bài viết liên quan:

Các món ăn tăng cường chức năng sinh lý

Gà ác tiềm thuốc bắc

Nam giới yếu sinh lý nên ăn món ăn gì?

Đây là món đại bổ được lưu truyền từ xưa dành cho người bệnh cần hồi phục, trẻ em suy dinh dưỡng và người đàn ông yếu sinh lý. Gà ác là loại gà nhỏ có xương và da màu tím rất nhiều khoáng chất cộng với các vị thuốc bắc cổ xưa tạo nên một món ăn bổ dưỡng lại rất ngon miệng nên được lưu truyền từ xưa đến nay.

Cách thực hiện: gà ác cỡ nhỏ, 1 gói thuốc bắc mua ngoài siêu thị hoặc tiệm thuốc đông y, nước dừa có thể cho thêm nhãn nhục hoặc hạt sen để nấu chung. Đầu tiên tiến hành hầm thuốc bắc với nước dừa khoảng 20 phút đến khi nước có màu nâu. Tiếp theo cho gà ác vào hầm 30 phút. Cho thêm nhãn nhục hoặc hạt sen.

Hầm xong lấy ra ăn ngay cho nóng có tác dụng bổ huyết dưỡng khí rất tốt cho người bị yếu sinh lý. Thuốc bắc được sử dụng bao gồm táo đỏ, táo đen, hoài sơn, cam thảo… đây đều là những bị thuốc lành tính rất bổ cho các tạng của cơ thể. Đây là món khá giàu dinh dưỡng nên mỗi tuần chỉ nên sử dụng 1 lần, không dùng được cho phụ nữ có thai.

Bao tử hầm tiêu

Nam giới yếu sinh lý nên ăn món ăn gì?

Bao tử heo có chứa nhiều vi khuẩn nhưng nếu được làm sạch kỹ thì lại rất tốt cho sức khoẻ do giàu protein và vi lượng như kẽm, sắt, canxi… nên được sử dụng trong điều trị yếu sinh lý, suy nhược cơ thể.

Hạt tiêu rất giàu vitamin C có tính cay, nóng rất tốt cho lưu thông khí huyết. ăn hồ tiêu mỗi ngày cung cấp đủ lượng vitamin C và 230% canxi cần thiết cho một ngày. Trong đông y hồ tiêu được sử dụng để kích thích tiêu hoá chữa một số bệnh và tăng cường hệ miễn dịch.

Nguyên liệu:

  • Bao tử heo to rửa sạch bằng muối và chanh sau đó chần qua nước sôi cho khỏi tanh.
  • Tiêu hạt xanh tươi 100gram, hành băm, tỏi băm, ớt và rau ngò gai.
  • Rau ăn kèm gồm cà rốt, rau cải xanh và mộc nhĩ (nấm mèo).

Luộc sơ bao tử heo khoảng 3 phút bằng nước cho thêm một ít rượu trắng, xả cho khỏi tanh. Sau đó vớt bao tử heo ra cho vào 1 tô nước lạnh để lúc ăn bao tử heo được giòn. Cắt nhỏ phần bao tử thành từng khúc sau đó ướp bằng muối, bột ngọt và nửa thì đường + hành, tỏi và tiêu xanh đập dập cho thấm gia vị.

Dùng một nồi đất cho dầu ăn sôi cho hành tỏi vào phi thơm lên, sau đó cho hỗn hợp bao tử vào xào săn lên. Đổ thêm nước lạnh sau đó hầm thêm 30 phút cho bao tử chín rừ, cho thêm cà rốt, củ cải, nấm mèo + 3 nhánh tiêu xanh vào hầm thêm 10 phút nữa là có thể sử dụng.

Keyword: Yếu sinh lý nam nên ăn gì?

Ngày đăng: 26/06/2019 - Cập nhật lúc: 5:09 PM , 26/08/2019

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Your email address will not be published. Required fields are marked *